超シンプル!不安や恐怖感を克服する方法!

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恐怖は友達!

 

何か新しい事にチャレンジしようと思っても怖くて辞めてしまう、不安で行動できない! 

そうゆうことってありますよね。

 

僕は、こないだ上司に意見を言ってやろうと思っていたんですが怖くてできませんでした。

情けない・・

 

不安や恐怖で行動できない・・よくあることです!

 

 

ということで今回は、恐怖お克服するべく、マインドセットをお届けしようと思います!

 

とりあえずやる!

 

早速ですが、そのマインドセットとは「とりあえずやる!」と言うことです!

 

怖くて行動できないのに「とりあえずやる」って意味不明だと思いますが、

聞いてください!

 

というのも、

 

怖くて何かをためらっている場合でも、いざ!その行動を始めてしまったら、怖いと考えている暇はなくなるのです!

 

どういうことか?

私の例で言いますと、昔柔道をやっていたんですが、、

 

試合が始まるまでは緊張し恐怖でいっぱいだったのですが、いざ試合が始まってしまうと、無我夢中で体を動かさなくてはならず、「怖い」と考えている暇はなくなり、恐怖の感情がまったくなくなったという経験があります。

 

皆さんもそう言った経験ないでしょうか?

 

野球試合で、自分の打順が回ってくるまでは恐怖で一杯だったのですが、いざ!バッターボックスに立ったら、そんなことはお構いなしに集中してしまい、怖いなんてことをまったく忘れてしまっていた!

 

っていう経験ですね。

 

つまり、どんだけ怖いことでも、いざ!始めてしまえば、今やるべき事に集中するしかないのです!

 

恐怖や不安があるのは生きてる証拠!

 

それに、恐怖は悪いものではありません!

 

脳がそれを「危ないんじゃね?」と知らせてくれる言わば警告音なのです

 

恐怖がなければ、人間はすぐに死んでしまいます。

 

獰猛な動物なんかに気軽に手を出してしまったりと、興味本位で危険なことをしてしまうでしょう。

チキンレースでは止まる事ができません。

 

つまり、恐怖は私達を守ってくれます!

 

 

では、なにが問題か?

 

それは、

怖いと思っている、その「暇」があるという事が問題なのです!

 

「暇」がなけりゃ怖いとは思えないのです!

 

だからこそ、とりあえずやるんです!

 

これに尽きます!

 

「とりあえず行動」が恐怖を克服するうえでの一番の解決策なんです。

 

 

 

怖くて行動できないのに、行動しろって!ぶっちゃけ、矛盾していますが・・

 

矛盾していたとしても、これで解決はします!

恐怖で動けないんでいるなら、私は「解決」を選びます!

 

 

認知的不協和とは?

 

 

そして、人間は認知的不協和という性質を持っています。

 

人間はどんな行動をとっても自分を正当化してしまうんです。

 

例えば、

「タバコなんか健康に悪くて、苦くてマズイものだ!」

と思っていた人が、ひょんな事からタバコを吸ってしまい、たちまち中毒になってしまうと

「タバコを吸っても長生きする人はいる!」

「むしろタバコを吸った方が免疫力がよくなるんだ!」

とタバコに対して、態度を変えてしまいます!

 

昔の僕ですね。

 

他にも、自分が恋心を寄せていた女性が、他の男性に取られてしまったら、

「あんな男と付き合うなんて、絶対に自分とはあわないな!」

とか

「あんな軽い女と付き合ってたまるか!」

と負け惜しみを口走ってしまいます。

 

・・・

 

 

これも昔の僕です!

 

高い金を出して買った洋服とかが、思っていたのと違っていたとしても、「こっちの方がいいんじゃない?」とだんだんよく思えたりするようなことです!

 

こういった事、皆さんも経験あるんではないでしょうか?

 

 

「考え」と「行動」に矛盾があった場合勝つのは「行動」

 

「行動」したことに後から「考え」がついていきます!

 

自分を正当化してしまうんですね。

 

だからこそ

とりあえずやってしまうんです!

 

やってしまえば、後は勝手に自分の無意識が自分を正当化してくれます!

 

その行動をとるのが良いのか悪いかで悩んでいるのなら、とりあえずやって見ましょう!

そうすれば、その行動は正当化されます!

 

こうやって、どんどん新しい事にチャレンジできる人と、そうでない人とではどちらが成功しやすいでしょうか?

 

もちろん!それは、「どんどん新しい事にチャレンジできる人」です。

 

「怖くて行動できない」そんな時があったら、それは成長のシグナル!

 

これからの人生で、不安な事、怖い事はたくさん出てきます!

 

その不安や恐怖から逃げてしまうと、それはずっと不安や恐怖の種になります。

 

しかし、その恐怖に果敢に立ち向かい!乗り越える事が出来たのならば、

その恐怖は喜びに変わり、大きな充足感が得られます!

 

つまりは、恐怖や不安というのは、「自分が成長する事への期待」の表れなのです!

 

恐怖や不安がある時は成長のチャンスです!

 

とりあえずやってしまいましょう!

 

そうやって、どんどんどんどん新しいことをやって行く!

 

 

そうする事により、あなたの1年後、2年後、5年、10年・・・

 

 

絶対に変わっています!

 

 

激変しています!!

 

 

ぜひぜひやってみてください!

 

「とりあえずやる」でした。

 

小野闊歩

 

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